Como bater um vírus antes que ele bate em você!

Eu não tenho nenhuma dúvida de que você já sofreu com um resfriado ou dois em sua vida ... se não um ou dois por ano. Talvez você tenha tido um ataque de gripe. Em ambos os casos, você era contra um virus. Os vírus são resistentes. Eles não respondem a antibióticos. Na maioria dos casos, a prescrição só você vai ter que funciona é o repouso ... e quem quer passar dias ou mesmo semanas sentindo miserável?

Hoje, eu estou indo dar-lhe algumas dicas sobre como evitar vírus e como você pode ajudar seu corpo a combatê-los mais rápido quando você pegar um. Mas, primeiro, vamos dar uma olhada em como um vírus funciona.

Os vírus são organismos que dependem das células de outros organismos, de forma a reproduzir. Um vírus vai juntar-se a uma de suas células e depois liberam enzimas na célula. As enzimas desencadear a produção de mais do vírus. Os novos viriões (um virião é uma única partícula do vírus), eventualmente destruir a célula e passar para encontrar novas células, onde elas irão criar ainda mais o vírus.

Este ciclo pode acontecer muito rápido. O vírus se espalha rapidamente em seu corpo, atacando as células diferentes. O ataque viral faz você doente, produzindo sintomas como dor de garganta, corrimento nasal e dores musculares. Seu corpo luta para trás, batendo os vírus geralmente menores com febre.

Assim como você proteger seu corpo contra vírus e ajudar-se chegar bem mais rápido?

Passos simples para reduzir a sua exposição

Quando se trata de vírus, não ficando um em primeiro lugar é a sua melhor aposta. Claro, você não pode viver em uma bolha, mas você pode tomar alguns passos simples que irão reduzir a sua exposição.

1. O número um maneira para evitar ser infectado com um vírus é lavar as mãos regularmente. Toda vez que você tocou em uma maçaneta, mãos abaladas, ou mesmo pegou um jornal, você pode ter entrado em contacto com o vírus apenas à espera de um hospedeiro. Você pode lavá-los com água morna e sabão. Eu não estou recomendando que você se torna obsessivo, mas fazer uma pausa para lavar as mãos e agora novamente. Você também pode tentar usar um limpador de mão como Purell. Mas a moderação é importante ao usar esses tipos de produtos.

2. Tente não tocar seu rosto. A rota usual de entrada para um vírus é de suas mãos para o nariz ou a boca. Faça um esforço para manter as mãos longe do seu rosto, a menos que você tenha acabado de lavar-los. (Este passo tem a vantagem de manter a sua pele limpa.)

3. Descanse bastante. Pessoas que não recebem pelo menos sete horas de sono por noite tendem a ser mais suscetíveis a todos os tipos de doenças ... incluindo vírus.

Apoiar o seu sistema imunitário com suplementos

Desde que seu sistema imunológico está na linha de frente da defesa - e muitas vezes a única linha de defesa - contra um ataque viral, é importante que você dê o seu sistema imunitário apoio extra. Os seguintes suplementos podem ajudar a reduzir a gravidade dos seus sintomas quando você ficar doente e também pode ajudá-lo a chegar bem mais rápido.

Vitamina C: Você provavelmente já foi dito para tomar a vitamina C quando você sente um frio chegando. Infelizmente, pelo então que seja tarde demais. A vitamina não vai fazer muita diferença.

No entanto, as pessoas que tomam vitamina C regularmente se estão doentes ou muito bem ter uma redução de até 50% no risco de pegar vírus menores, como o resfriado comum. Eles também experimentam sintomas mais leves quando eles ficam doentes, e eles ficam bem mais rápido. (1) Eu recomendo que você levar de um a dois gramas de vitamina C diariamente.

Vitamina D: No verão, você começa abundância de vitamina D da luz solar - pelo menos você faria se você sair por 20 minutos a uma hora sem protetor solar duas ou três vezes por semana. Mas no inverno, os seus níveis de vitamina D caem drasticamente a menos que você completar.

Os investigadores suspeitam que esta queda em vitamina D é por que as pessoas tendem a ficar mais frios ou a gripe nos meses de inverno. (2) Se você ficar doente no verão, fazem questão de ir lá fora e sentar-se ao sol por um alguns minutos por dia. No inverno, a suplementação com vitamina D numa base diária. Tome pelo menos 400 UI (1200 seria melhor) ou um suplemento que contém vitamina D3.

Óleo de Eucalipto: O óleo essencial do eucalipto funciona como um composto antiviral. Há duas maneiras que você pode usar óleo de eucalipto quando você está doente. Você pode colocar algumas gotas em uma panela de vapor de água, quente. Coloque a cabeça sobre a panela e colocar uma toalha sobre a cabeça para prender o vapor. Isso vai ajudar a matar as partículas do vírus em seu sistema respiratório.

Você também pode usar óleo de eucalipto em uma lâmpada de aromaterapia para ajudar a parar a propagação do vírus para outras pessoas em sua casa.

Há muitas, muitas maneiras naturais para combater o vírus. Eu só arranhamos a superfície aqui, mas esses passos simples e suplementos podem ajudar a reduzir a quantidade de tempo que você gasta sentindo doente....